俗話說的好“一年之計在于春，一日之計在于晨”，為了保持一天充足的能量和精神，早上起來的時候需要調(diào)整好狀態(tài)，那早上起來需要做哪些？

1、早上起床的時候，不要賴床，因為越賴床越不想起，這樣很容易睡過頭。最好是鬧鐘響了以后就起來了，這樣就不會想懶床了。

2、起床以后，先去洗漱，洗漱完喝一杯溫開水，溫開水可以補(bǔ)充晚上睡覺流失的水分，而且對胃很好，對皮膚也有好處。

3、早起后可以不著急吃早餐，有時間的話去樓下的公園或者廣場跑幾圈，也可以散散步，這時候再吃早餐，感覺整個人都會精力充沛，干勁十足。

早起這件事一定要持之以恒，不可以半途而廢，只要堅持下去，就能發(fā)現(xiàn)身體也變好了，每天的精神也好了。早起比較關(guān)鍵的還是要早睡，不要經(jīng)常熬夜，這樣對身體會更好。