跑鞋對于跑者而言，就像是兵器之于戰(zhàn)士，所以，選擇一雙舒適的跑鞋至關(guān)重要，但跑步鞋日常保養(yǎng)是非常重要的，那如何清洗與保養(yǎng)跑鞋？

1、切忌接觸有機試劑和油脂類溶液、化合物、真皮面。

2、不宜在溫度較高的環(huán)境下長時間穿用，盡量保證在45攝氏度至零下20攝氏度環(huán)境范圍內(nèi)穿著。不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋進行足球等劇烈運動。任何一種運動鞋都不能與利器接觸。

3、如長時間不穿，應(yīng)先將鞋刷干凈，放置于陰涼處存放，避免放生霉變。鞋內(nèi)最好用填充物撐起，避免變形。

4、洗滌也很重要的！跑鞋保養(yǎng)是少不了洗滌的，當鞋穿臟時，可以用清水蘸洗滌劑輕輕刷洗，再用清水沖洗。不要用過硬的毛刷或用力洗刷洗熱切工藝和印刷圖案的邊角部位。刷洗時不能長時間浸泡，浸泡時間不得超過2小時，洗后最好用洗衣機甩干。

5、如果長時間存放，應(yīng)先將鞋刷洗干凈，干后放置陰涼通風處存放，好讓鞋子有充分的時間吹干，以免發(fā)生霉變。切忌使用暖氣或明火烘干，易造成鞋老化與開膠、退色和變形。

6、跑鞋上的尼龍網(wǎng)眼布及人造鞣皮相對容易保養(yǎng)，可用水手洗，最好不要用洗衣機洗或用水浸泡。將鞋和鞋帶分開用中性肥皂/粉水洗。洗鞋時取出鞋墊、用軟毛刷輕輕刷洗，最后再沖洗干凈。

由此可見，跑鞋是為不同類型的跑者、跑姿、足型和不同類型的跑步項目設(shè)計的。許多跑者一旦確定自己所合適的跑鞋之后，便會一直購買同一款。事實上，隨著跑姿、身體機能等的不斷變化，跑鞋的類型也應(yīng)該隨之改變，適合自己的才是最好的。