不適合吃燕麥片的人群有消化不良者、胃腸潰瘍者、對麩質(zhì)過敏者、孕婦、母乳喂養(yǎng)者等。

燕麥是最有營養(yǎng)的谷類作物之一，其蛋白質(zhì)含量是小麥和大米的1.6—2.3倍，脂肪含量約為5%—9%，膳食纖維含量約為17%—21%。

但是為什么有的人吃了燕麥片不僅沒有效果，甚至出現(xiàn)了副作用呢？這是因為你沒搞清楚食用燕麥的不適應(yīng)人群有哪些。

1、消化不良者

對于消化不良者而言，多吃燕麥可能導(dǎo)致纖維素在腸道內(nèi)堆積，出現(xiàn)腹脹、便秘等胃腸不適癥狀，建議消化不良者少吃燕麥片。

2、胃腸潰瘍者

對于有十二指腸潰瘍、胃潰瘍等消化道潰瘍患者而言，多吃燕麥容易損傷潰瘍面，因此建議消化道潰瘍患者多吃細軟、容易消化的食物。

3、對麩質(zhì)過敏者

對于對麩質(zhì)過敏的患者而言，食用燕麥后可能會出現(xiàn)輕則腹瀉、惡心、濕疹、瘙癢，重則呼吸困難、過敏性休克等一系列皮膚過敏反應(yīng)。

4、孕婦

對于孕婦來說，燕麥片容易導(dǎo)致滑胎。

5、母乳喂養(yǎng)者

對于母乳喂養(yǎng)的女性而言，應(yīng)該注意燕麥有回奶作用，還需注意的是，凡是與“麥”字沾邊的食物，都可能導(dǎo)致回奶。如果你有母乳喂養(yǎng)需求，還是建議少吃燕麥為宜。