如何沖泡營(yíng)養(yǎng)蜂蜜水
淡墨文竹
蜂蜜要怎么沖泡才可以發(fā)揮最大的功效,接下來(lái)我們就來(lái)講一講如何沖泡營(yíng)養(yǎng)蜂蜜水。
首先我們要知道沖泡蜂蜜的水溫不宜過(guò)高,不宜直接用開(kāi)水沖泡,最好使用溫水。
還有就是沖泡蜂蜜的分量,不要只圖味道比較甜,要根據(jù)自己個(gè)人的體質(zhì)開(kāi)決定用量,如果你的血糖比較高就不宜多喝,一勺沖泡一杯。
還有就是沖泡后的蜂蜜水,要及時(shí)的飲用完,最好的不要過(guò)夜,過(guò)夜的蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本上就沒(méi)有了。
如果覺(jué)得光光喝蜂蜜水比較單調(diào)的話,為了增加營(yíng)養(yǎng),我們可以在蜂蜜水中加入一些枸杞,這樣子的枸杞蜂蜜水既明目又補(bǔ)腎。