減肥瘦身一直是女生們的心頭大事，每天喊著要運動、要健身，卻經常是說話的巨人、行動的矮子，最后只有一個辦法了，那就是節(jié)食！但其實不吃飯對身體會產生一定的危害，今天就跟我一起來了解一下吧。

簡要回答

經常不吃飯首先就會對胃造成一定的傷害，引起胃黏膜增厚，消化能力下降，誘發(fā)一系列的胃?。婚L期不吃飯還會造成氣血不足、營養(yǎng)不良、精神不振等情況。

詳細內容

對消化系統(tǒng)的危害：
經常不吃飯會導致胃酸及胃內的各種消化酶形成胃粘膜層，細胞分泌唾液的功能遭到破壞，容易造成胃潰瘍、十二指潰瘍等疾病，胃癌的病發(fā)率也會增高。

大腦功能減弱：
食物中含有大量的碳水化合物，能產生出可活躍大腦功能的葡萄糖，而經常不吃飯會造成大腦葡萄糖攝入不足，大腦的意識活動就會出現障礙，從而影響大腦的思考能力和記憶力。

會讓你更靠近肥胖族：
人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為經常不吃飯會有助于脂肪的消耗，相反還會讓你在吃飯的時候比平時吃得更多，瘦身不成反而更胖。

影響睡眠、造成失眠：
當你的身體感到饑餓的時候，消化體統(tǒng)變得非?；钴S，這個時候如果你不吃飯的話，就會造成失眠的情況，身體得不到正常的休息，第二天你會感到身體很累很累，精神不振，嚴重影響工作和學習。

讓人情緒低落：
食物中的大部分碳水化合物都含有促進血清素分泌的基礎物質色氨酸，這是一種能讓人產生愉悅感的激素，如果不攝入碳水化合物的話，就會讓人更容易產生抑郁哦！