總膽固醇高的危害性是非常大的，一旦超過正常水平，那么就可能會增加心血管疾病的風險。而總膽固醇由身體內(nèi)產(chǎn)生的膽固醇和從攝入的食物中攝取的膽固醇組成。那么總膽固醇高有什么危害？總膽固醇高要怎么降低？下面就一起來看看吧。

　　總膽固醇高的危害

　　如果總膽固醇水平過高，身體會在血管內(nèi)形成斑塊，從而增加心血管疾病的風險。這包括冠心病、心肌梗死和中風等疾病。另外，人們在血液中含有太多的膽固醇的時候也可以發(fā)生膽囊結(jié)石、脂肪肝、肝硬化等疾病。

　　如何降低總膽固醇

　　除了改變飲食習慣外，鍛煉也是降低總膽固醇水平的重要手段。鍛煉可以提高人體的代謝水平，加速脂肪的分解和代謝，從而降低總膽固醇水平。另外，戒煙和減少酒精攝入也是降低總膽固醇的方法之一。

　　在日常飲食上，應(yīng)該減少攝入的飽和脂肪和膽固醇含量高的食物。這些包括肉類、奶油、黃油、奶酪、糕點等。相反，應(yīng)該多攝入富含不飽和脂肪的食物，如魚類、堅果、橄欖油等。此外，低脂、高膳食纖維的蔬菜和水果也有助于降低總膽固醇水平。

　　如果以上方法無法達到預(yù)期效果，醫(yī)生也可以開具藥物進行治療。藥物可以幫助降低總膽固醇水平，并防止心血管疾病的發(fā)生。但是要注意的是，藥物治療只能在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，也存在一定的副作用。