米飯，又稱白飯，或簡稱飯，是中國人日常飲食中的主角之一，主要成分為淀粉。那么米飯的熱量高不高呢？

1、米飯的熱量并不高。

2、每100克米飯的熱量是116卡，其中含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白質(zhì)2.6克，纖維素0.3克，鉀25毫克，鈉147毫克。

3、米飯中含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪和多種微量元素，礦物質(zhì)。是人體新陳代謝和能量代謝的一種重要物質(zhì)，平常不能暴飲暴食，如果一次性吃的太多，也會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)儲(chǔ)存，引起肥胖。減肥的人群可以選擇在中餐吃米飯，早餐和晚餐選擇一些其他的物質(zhì)代替主食，比如說麥片。

以上就是給各位帶來的關(guān)于米飯的熱量高不高的全部內(nèi)容了。