男人最害怕自己被貼上秒男、快槍手的標(biāo)簽，小編常見(jiàn)很多早泄患者，因性生活不和諧而抑郁、沉悶，那么性生活時(shí)間太短怎么辦?一起來(lái)看看吧。

　　01、有時(shí)候更改愛(ài)愛(ài)的時(shí)間

　　大部分人的愛(ài)愛(ài)時(shí)間全是在睡意漸襲的深更半夜，假若有時(shí)候更改一下下性生活的時(shí)間，例如改為在填滿活力和精神實(shí)質(zhì)氣的早上，全身的疲倦歷經(jīng)一晚的熟睡早已消退得煙消云散，精神實(shí)質(zhì)充沛加上早上勃起的功效，全部人全身都釋放著雄性荷爾蒙氣場(chǎng)。這一那時(shí)候愛(ài)愛(ài)，夫婦彼此都非常容易激動(dòng)而且對(duì)愛(ài)愛(ài)更為資金投入。

　　02、控制S精臨界點(diǎn)的訓(xùn)練

　　做美妙的幻想，然后用自W的方法刺激Y莖勃起，節(jié)奏與強(qiáng)度由弱漸強(qiáng)。等要有S精的感覺(jué)時(shí)，立即停止動(dòng)作，并停止幻想，努力收緊PC肌，控制不要射精!待射精的感覺(jué)消失后，再次刺激Y莖，在即將要S精時(shí)再度收緊PC肌，不讓S精!如此堅(jiān)持下去，達(dá)到有3～5次欲射的經(jīng)歷后停止。

　　03、正常性心理強(qiáng)化

　　主要采取自我暗示的方法來(lái)解決：

　?、僭鰪?qiáng)信心，平時(shí)不要多想自己早泄的事，把它歸結(jié)為偶爾的事件，絕不是自己永遠(yuǎn)不行，通過(guò)努力與治療，并掌握一定的方法后就一定能改變!

　?、诜稚⒆⒁饬?，ai愛(ài)時(shí)不要把注意力全部集中在“x事”上，可以幻想與性無(wú)關(guān)的，比如：輕松的事件、美妙的自然、某人有趣的話……

　?、叟降膽B(tài)度也很重要，女方既不能表現(xiàn)出埋怨，更不能冷嘲熱諷。理解、安慰并表現(xiàn)出大度很重要!“沒(méi)事!我們都沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，慢慢我們有經(jīng)驗(yàn)了，就會(huì)好的!”這是解除男性心理焦慮與自責(zé)的良藥。

　　04、應(yīng)用具備廷時(shí)功效的避孕套和男用延時(shí)噴劑

　　將會(huì)很多人都不清楚具備廷時(shí)功效的避孕套和男用延時(shí)噴劑，應(yīng)用延時(shí)安全套和男用延時(shí)噴劑能夠減少男性生殖器的敏感性，使其性交時(shí)間增加。它是這種短期內(nèi)內(nèi)合理而且是非常簡(jiǎn)單好用的這種方法。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很必要

　　前列腺，是控制男性射精的重要器官，腺體內(nèi)部分布著大量的性神經(jīng)組織。這些性神經(jīng)組織，通過(guò)對(duì)性刺激的感受和傳導(dǎo)，影響著男性射精和性生活時(shí)間的長(zhǎng)短。

　　生活中出現(xiàn)的大部分早泄患者，性生活時(shí)間比較短的根本原因在于前列腺出現(xiàn)了病變。

　　前列腺如果出現(xiàn)慢性充血癥狀，就會(huì)壓迫到前列腺內(nèi)部的性神經(jīng)組織，造成前列腺內(nèi)部性神經(jīng)組織的慢性興奮。

　　積極參與一些下肢為主的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳繩、深蹲等。

　　下肢在不停地運(yùn)動(dòng)時(shí)，前列腺可以有效實(shí)現(xiàn)舒張和彈跳，促進(jìn)腺內(nèi)血液循環(huán)，緩解前列腺的慢性充血，減輕對(duì)前列腺內(nèi)部性神經(jīng)的壓迫。

　　進(jìn)而弱化前列腺內(nèi)部性神經(jīng)組織的慢性興奮，最終達(dá)到延長(zhǎng)性生活時(shí)間的目的。