每個(gè)人的人生都不會(huì)是一帆風(fēng)順的，我們總會(huì)遇到這樣或那樣的問(wèn)題，進(jìn)而造成心情低落的狀況，那么心情低落怎么緩解呢？

1、首先找出心情不好，壓抑，情緒低落的原因，如果有什么事情就想辦法解決，解決了心情自然就會(huì)放松了，如果只是莫名的，找不出原因，則可能因?yàn)槭翘幱谇榫w的低潮期，也可能因?yàn)樘鞖猸h(huán)境等多方面的影響，那就舒緩一下自己的情緒，約上自己的好友一起出去看場(chǎng)電影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不錯(cuò)的選擇。

2、做一些合適自己的有氧運(yùn)動(dòng)（不要那種激烈的運(yùn)動(dòng)，可能身體會(huì)吃不消），有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心率，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體和起到改善情緒的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等。

3、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，可以學(xué)些自己感興趣的東西，比如：插花，繪畫(huà)，演奏等等，做你自己喜歡的，生活充實(shí)了，自己就不會(huì)有那么多空余時(shí)間想那么多不開(kāi)心的事情了。

4、看喜劇片，看看搞笑的電視劇，小品，娛樂(lè)節(jié)目，說(shuō)不定看著看著你心情就會(huì)好起來(lái)了，因?yàn)榭鞓?lè)是可以傳遞和感染的。

以上是關(guān)于心情低落怎么緩解的方法介紹，希望對(duì)你有用吧！