說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)是樂(lè)此不疲而對(duì)于另一些人來(lái)說(shuō)卻是望而卻步。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有那么難，運(yùn)動(dòng)需要的是持之以恒的精神，加之不斷地努力，才能保證我們身體的健康。運(yùn)動(dòng)的好處數(shù)不勝數(shù)，讓我們趕緊行動(dòng)起來(lái)，積極投身到運(yùn)動(dòng)中去吧！下面就和您分享一下好的運(yùn)動(dòng)方式都有什么。

1、游泳。游泳是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，受到許多朋友的喜愛(ài)。它既避免了大汗淋漓地疲勞消耗，但也能有效起到健身塑形的作用。如果您懼怕那種大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，那么就選擇游泳來(lái)鍛煉身體吧！像魚(yú)兒一樣自如地在水中游弋，那種輕松自如不言而喻。

2、瑜伽。瑜伽是一種比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，瑜伽無(wú)年齡與性別的要求，只要您熱衷瑜伽都可以參與其中?？此坪?jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，要是真想做到動(dòng)作到位那可非一日之功。另外瑜伽能夠很好的磨練人的性情并訓(xùn)練身體的柔韌度。也是很好的運(yùn)動(dòng)方式。

3、太極拳。太極拳，柔中帶剛，剛?cè)岵⑦M(jìn)，受到了許多老年朋友的喜愛(ài)。太極拳的動(dòng)作也比較舒緩，特別適合老年朋友們來(lái)練習(xí)。太極拳具有悠久的歷史，自古至今能傳承下來(lái)，必有其優(yōu)勢(shì)所在。感興趣的老年朋友可以嘗試一下堅(jiān)持打打太極拳對(duì)身體是十分有益的。

4、廣場(chǎng)舞。說(shuō)到廣場(chǎng)舞，您會(huì)不會(huì)不禁想起組隊(duì)聚在一起跳廣場(chǎng)舞的大媽們呢？廣場(chǎng)舞是很好的運(yùn)動(dòng)方式，廣場(chǎng)舞的每個(gè)動(dòng)作都能讓全身得到鍛煉。廣場(chǎng)舞比較簡(jiǎn)單且具大眾化。不僅僅是大媽們的專(zhuān)利呦！大家都可以行動(dòng)起來(lái)，投入到廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的大軍之中。

5、慢跑。慢跑也是很好的一種體育運(yùn)動(dòng)。慢跑是耐力的訓(xùn)練，只有沖破極限點(diǎn)才能更好地堅(jiān)持下來(lái)。雖然慢跑會(huì)有些枯燥乏味，但是，要知道任何一種運(yùn)動(dòng)，時(shí)間久了，都會(huì)有枯燥之感，都要靠信心與恒心才能持久地堅(jiān)持下來(lái)，如果您喜歡慢跑這種運(yùn)動(dòng)方式，無(wú)論是在健身房還是在學(xué)校的大操場(chǎng)，可以戴上耳機(jī)邊聽(tīng)音樂(lè)邊慢跑，就不會(huì)感覺(jué)到枯燥乏味了。

6、仰臥起坐。仰臥起坐能很好地鍛煉到腹部肌肉，沒(méi)有過(guò)多的局限性，在家里的床上就可以進(jìn)行。但是需要注意的是床不能過(guò)軟，過(guò)軟的床起不到鍛煉的效果。要想擁有平坦的腹部，也不是一朝一夕就能做到的，所以，仰臥起坐也是貴在堅(jiān)持。

運(yùn)動(dòng)的方式還是挺多的，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是大有好處的，所以有時(shí)間的時(shí)候可以適當(dāng)鍛煉，希望答案對(duì)你有幫助。