隨著現(xiàn)在生活質(zhì)量的不斷提高中，人們也越來(lái)越重視自己的身體健康問(wèn)題，因此也經(jīng)常選擇健身為保持健康，那么網(wǎng)友們知道跳繩后拉伸腿會(huì)變粗嗎？有什么辦法能夠不讓腿變粗呢？

1、天天跳繩腿一般是不會(huì)變粗，而且掌握正確的跳繩方法還可以起到瘦腿的作用。

2、跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，以中等速度跳繩1小時(shí)能消耗600大卡的熱量，能有效燃燒全身的脂肪，腿上的贅肉也能減掉。其次，跳繩后一定要注意拉伸大小腿，不僅能緩解肌肉酸痛的現(xiàn)象，還能預(yù)防變成肌肉腿。

3、清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。這樣也可以有效預(yù)防腿變粗。

想要健身的朋友們趕緊實(shí)踐起來(lái)吧，只需要注重一下健身的方式，就不會(huì)讓自己的腿變粗。