隨著現(xiàn)在很多人的工作壓力比較大，所以都比較缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了很多朋友出現(xiàn)了肥胖的問題，然后才想運(yùn)動(dòng)減肥，那騎自行車能減肥嗎？下面讓小編為大家去了解一下吧！

1、騎自行車是能減肥的。

2、騎自行車與慢跑一樣，也屬于有氧運(yùn)動(dòng)。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，都具有減肥瘦身的功效。相比慢跑，騎自行車更省力，因?yàn)椴恍枰獢[動(dòng)手臂，只是單純地踩踏踏板，就能讓自行車運(yùn)轉(zhuǎn)起來。

3、騎自行車簡(jiǎn)單易行，不受場(chǎng)地的限制，也無需太在意騎行時(shí)間。只要場(chǎng)地不是很多坑坑洼洼，沒有太多人群，就能輕松騎著車前進(jìn)。一般每次騎30分鐘以上，身體脂肪才開始消耗。若想減肥成功，需要持續(xù)堅(jiān)持。

4、騎自行車后，會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部肥肉減少，因?yàn)轵T車時(shí)，腳不是不斷運(yùn)動(dòng)的。所以，騎車對(duì)瘦腿最有效。若想瘦腰或者瘦手臂，還需參加其他運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，結(jié)合飲食改善身體，瘦身效果才更明顯。所以，運(yùn)動(dòng)期間，要忌口，不要吃高熱量食物，也不要吃脂肪含量高的食物。

以上是關(guān)于騎自行車能減肥嗎的介紹，其實(shí)騎自行車是可以減肥的，不過一下子是看不都效果的，需要你減持下去才看到減肥的效果，希望可以幫助到你吧！