鎖骨就是女性如水般的靈魂，對于女性來說，迷人的鎖骨都是展現(xiàn)女性風(fēng)情高端地段。沒有了鎖骨，女性也就失去了幾分靈性，那么如何練出性感的鎖骨呢？

1、后仰式俯臥撐，動(dòng)作要點(diǎn)：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部并齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關(guān)節(jié)，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。

2、跪姿伏地挺身，動(dòng)作要點(diǎn)：手掌平放地面，雙膝跪地，腳掌可以微微交迭，身體下壓直到大手臂與背部在相同水平面，接著用胸肌力量上抬回到預(yù)備位置，此為完成一下。

3、合掌運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要點(diǎn)：將雙手合時(shí)擺放在胸口前，接著扭動(dòng)身體往左及往右，每個(gè)方向都要持續(xù)4秒，扭動(dòng)身體時(shí)記得要深呼吸，回復(fù)時(shí)再慢慢吐氣，同樣的動(dòng)作要做三套。

4、眼鏡蛇式，動(dòng)作要點(diǎn)：身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時(shí)保證下腹部緊貼墊上，頸部后仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。

以上就是關(guān)于如何練出性感的鎖骨的全部內(nèi)容。