作為有氧運(yùn)動(dòng)之王的跑步機(jī)，任何時(shí)候都是家庭健身的首選產(chǎn)品，但是，跑步機(jī)并不是開機(jī)直接上去隨意蹦跶就可以健身的，跑步機(jī)正確打開姿勢(shì)非常重要。那么跑步機(jī)如何正確使用呢？

1、選用快速啟動(dòng)模式：好的跑步機(jī)會(huì)預(yù)置一套程序，你在跑步時(shí)，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機(jī)模式”等。其中，快速啟動(dòng)模式可以隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，適合初學(xué)者。

2、注意身體位置：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，當(dāng)然，也不要跑偏。

3、從走步開始：建議從4—6公里/小時(shí)的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對(duì)更好。

4、慢慢停下來：雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機(jī)可能會(huì)感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。

以上就是關(guān)于如何正確使用跑步機(jī)的介紹了，希望可以給到大家一些參考。