許多人喜歡通過(guò)騎自行車(chē)來(lái)鍛煉身體。騎自行車(chē)不僅鍛煉了身體，還可以欣賞沿途的風(fēng)景，放松我們的神經(jīng)，讓我們從一天的忙碌生活中解脫出來(lái)。

當(dāng)我們騎自行車(chē)時(shí)一定要注意保護(hù)我們的膝蓋，將自行車(chē)的座椅調(diào)整到合適的高度，方便我們的雙腿完全打開(kāi)。

可以在運(yùn)動(dòng)品專(zhuān)賣(mài)店買(mǎi)一套護(hù)膝用來(lái)保護(hù)我們的膝蓋。最好買(mǎi)純棉的，純棉材料吸水性好，使我們的膝蓋不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕的環(huán)境中。

如果是秋冬時(shí)節(jié)的話一定要注意膝蓋處的保暖，防止關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕病類(lèi)的疾病。騎行的時(shí)候一定要注意安全，速度不要太快。出發(fā)之前仔細(xì)檢查車(chē)況，做到有備無(wú)患。