隨著酷熱結(jié)束的不只是夏季，還有暑假這樣一個(gè)長假哦。不管是小學(xué)生還是初中生高中生大學(xué)生們，馬上就要進(jìn)入新學(xué)期了，這個(gè)時(shí)候的你，是期待滿滿，還是信心十足，亦或是萎靡不振呢？前幾日逛街的時(shí)候還聽到一群初中生孩子邊喝冰可樂邊抱怨，作業(yè)沒寫完，游戲哪一關(guān)還沒過，又要開學(xué)了，想想就覺得頭大。其實(shí)這些都是所謂的開學(xué)綜合癥的一系列表現(xiàn)，說白了，就是孩子們習(xí)慣了暑假生活，對于緊張忙碌的學(xué)習(xí)生活不習(xí)慣的表現(xiàn)。那么，到底該如何快速擺脫開學(xué)綜合癥呢？來吧各位，這篇指南從父母和孩子兩邊入手，告訴你最合理的答案，一起來看看吧！

擺脫開學(xué)綜合癥之父母篇：

讓孩子快速補(bǔ)充睡眠早起早睡

這一點(diǎn)是強(qiáng)制性的，就算是孩子不同意都不可以，晚上堅(jiān)決不允許孩子繼續(xù)看電視玩游戲，不管孩子在做什么，這段時(shí)間都不允許孩子繼續(xù)熬夜，因?yàn)殚_學(xué)之后孩子的時(shí)間會(huì)比較緊，身心疲倦一定會(huì)導(dǎo)致孩子沒有心情好好學(xué)習(xí)的。所以說，這些日子盡可能讓孩子補(bǔ)補(bǔ)覺，讓孩子早睡早起，有一個(gè)健康的身體狀態(tài)迎接新學(xué)期。

將孩子的心快速拉回來

還在假期的時(shí)候，孩子可能會(huì)在完成家庭作業(yè)剩余的很多時(shí)間里玩電腦打游戲看電視或者做些其他娛樂項(xiàng)目，那么眼瞅著就要開學(xué)了，堅(jiān)決不許孩子多做這些事情，將孩子的心收一收，不然的話孩子根本無心上學(xué)，那么一定會(huì)出現(xiàn)各種開學(xué)綜合癥的。

父母快速進(jìn)入開學(xué)狀態(tài)

其實(shí)不只是孩子們有開學(xué)綜合癥，很多父母身上也有這種問題。孩子放假之后，很多父母的狀態(tài)就會(huì)非常的松懈，不管是對孩子的教育、生活、飲食等等各方面，都會(huì)不再那么重視，這樣的狀態(tài)一定會(huì)影響到孩子的。所以說，近些日子父母馬上進(jìn)入開學(xué)后的那種狀態(tài)，每天定點(diǎn)吃飯定點(diǎn)休息，并且給孩子創(chuàng)造開學(xué)后的那種家庭氛圍，孩子自然會(huì)被感染到。

與孩子進(jìn)行開學(xué)前購物

別小看購物這件事，這才是猛然間讓孩子明白自己的暑假已經(jīng)余額不足的最好證明之一哦。買幾件換季的衣服，買一些孩子上學(xué)需要的文具之類，或者是換個(gè)新書包等等，這些物品都能夠讓孩子從心里認(rèn)識到馬上就要開學(xué)這件事，當(dāng)孩子從心里明白這件事之后，自然會(huì)對開學(xué)有一定的心理準(zhǔn)備。

擺脫開學(xué)綜合癥之孩子篇：

將所有作業(yè)全部檢查一遍

對于開學(xué)之前各種矯情的孩子來說，檢查作業(yè)真的是一件非常遭罪的事情對吧？可是，難不成你要帶著滿肚子的情緒迎接新學(xué)期嗎？那樣的話，你的日子可就難熬嘍。所以說，在快要開學(xué)之前，趕緊檢查一下你全部的作業(yè)，雖然你會(huì)覺得厭煩，但是這也是讓你收心的最好方式。

和同學(xué)老師聯(lián)系

和你的同學(xué)們以及老師趕緊聯(lián)絡(luò)起來，現(xiàn)在學(xué)生和老師的聯(lián)絡(luò)方式大多也都是在網(wǎng)絡(luò)里，和老師聊一下，聊一聊作業(yè)的情況，如果老師好說話的話，那么就聊聊面對開學(xué)心里有些不舒服的情況。雖然老師和同學(xué)們不會(huì)給你什么好的建議，甚至?xí)苯佑?xùn)斥你一頓，但這是讓你快速靠近老師同學(xué)的最好方式，也能夠把你的心轉(zhuǎn)移到這些人身上，這也是時(shí)時(shí)刻刻在提醒你馬上開學(xué)這件事的存在，你就算是萬般不情愿，也只能接受這件事嘍。

將你自己所有“惦記”的游戲全部收尾

讓學(xué)生們開學(xué)后念念不忘且惦記的是什么？不是家里奶漲溫暖的床，也不是安逸的生活，而是那一款款游戲角色吧？每天想著自己的那款游戲中的角色要如何如何了，該如何如何了，便會(huì)憤憤不平這討厭的開學(xué)，如此一來自然心態(tài)難以平靜下來。所以說，在開學(xué)之前，把你那些游戲中的角色一一的“安頓”好吧，千萬別開學(xué)了，人在課堂，心卻跑到游戲中了。

自我心理的調(diào)節(jié)

其實(shí)說到底，這才是最最重要的。不管父母如何做，不管自己如何調(diào)整，你要是在心理上就覺得不喜歡開學(xué)，不想上學(xué)，不想學(xué)習(xí)，心理上不接受開學(xué)這件事，那么不管做什么都是白扯。所以說，想要擺脫開學(xué)綜合癥，一定要進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，將對開學(xué)的厭煩，變成對新學(xué)期的一種期待，比如給自己一份新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，或者進(jìn)行一系列的自身改變等等。心理調(diào)節(jié)好了，你還怕什么開學(xué)綜合癥？