人上了年紀(jì)之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都處于退化的狀態(tài)，尤其是心肺，大腦等重要器官更要注意保護(hù)。可以吃一些健腦的保健品，例如健腦素，魚(yú)肝油等等。

老年人容易得骨質(zhì)疏松等等的疾病，補(bǔ)鈣也是必不可少的?？梢再I(mǎi)一些鈣片，每天早上來(lái)一杯牛奶，這都是很好的補(bǔ)鈣手段。

還要特別注意對(duì)我們消化系統(tǒng)的保護(hù)，蜂王漿就是很好的選擇。蜂蜜潤(rùn)腸道，排毒，而且蜂蜜所含的葡萄糖可以被人體直接吸收。

老年人要注意多運(yùn)動(dòng)，靠吃保健品是無(wú)法擁有一個(gè)好身體的?？梢悦刻煸顼埡笊⑸⒉?，打打太極拳，俗話(huà)說(shuō)得好“飯后百步走，活到九十九”。