獻血后不要運動，獻血后身體還在調(diào)整自己的整個循環(huán)系統(tǒng)，所以身體各個部分的機能都處于疲勞期，運動容易發(fā)生頭暈等不適的癥狀。

獻血后不要吃辛辣油膩的東西，獻血后身體要生成更多的血細(xì)胞來補充血液，辛辣油膩的食物使造血細(xì)胞不易生成。

獻血后要多補充蛋白質(zhì)和水分，牛奶就是一個很好的選擇，不僅僅可以補充因鮮血丟失的水分，還可以補充蛋白質(zhì)，為身體提供能量。

獻血后可以每天喝一些蜂蜜、紅糖、大棗熬制的水，可以補充充足的糖類，大棗還有補血的功效，蜂蜜可以提高吸收的效率。