促進血液循環(huán)。偶爾挨餓可以促進血液循環(huán)，利于增強血氧供應。

預防老年癡呆。適當挨餓會減少控制熱量攝入，對大腦產(chǎn)生積極影響，從而預防老年癡呆。

減少患癌風險。適當挨餓會降低身體氧化應激水平，從而減少癌癥的發(fā)生。

幫助控制血糖。適當挨餓有利于改善空腹血糖和餐后血糖水平，還能有效降低糖尿病患者的血糖水平。