將手機屏幕亮度調(diào)低，或者開啟夜間模式，這樣眼睛收到的傷害會減小，不會給眼睛造成太大的負擔(dān)；

仰臥看手機，因為睡覺時，側(cè)臥和趴著都對身體不好，容易壓迫胸腔等身體器官，所以最好仰臥看手機；

睡前玩手機可以開燈，比如說燈光柔和的床頭燈，這樣有助于眼睛受光均衡，不用被手機屏幕影響太多；

在眼睛勞累的時候，可以做做眼保健操，否則眼部充血很難受，而且長期不休息眼睛會干；

特別提示

希望對各位有幫助，謝謝！