每天清晨喝一杯淡鹽水，可以有效稀釋體內(nèi)血液的粘度，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到潤腸通便的作用，能夠更好的預(yù)防便秘的發(fā)生；

女性早起喝上一杯蜂蜜水，保證每天充足的飲水量，可以有效排出體內(nèi)的毒素，減少色斑，炎癥的發(fā)生；

上班族坐的時(shí)間比較久，不經(jīng)?；顒?dòng)，常常會(huì)引發(fā)很多疾病，可以在下午喝一些綠茶，不僅能夠有效防止瞌睡，并能夠降低血脂的粘稠度，預(yù)防三高；

對(duì)于老年人來說，對(duì)于口渴的反應(yīng)不太靈敏，往往等口渴了才喝水，這樣容易使身體脫水，每天應(yīng)當(dāng)保證一定的水分?jǐn)z入，可以有效預(yù)防脫水狀態(tài)，避免腦出血和便秘的發(fā)生；

在運(yùn)動(dòng)之后，身體因?yàn)槌龊苟懦龃罅康乃郑藭r(shí)一定要飲用一定量的水，可以迅速補(bǔ)充身體缺失的水分，促進(jìn)新陳代謝，有效消耗脂肪，使身體更加健康；

我們平常飲用的自來水都是經(jīng)過消毒的，可能會(huì)含有一定的消毒劑殘留物，因此一定要將水燒開3分鐘后再關(guān)火飲用，避免身體吸收有毒物質(zhì)。