平時多運動，其實女性想要調(diào)理氣血不足的問題，平時注意多鍛煉身體，這樣就能夠很好的調(diào)理，而且這種效果非常的棒，運動能夠增加我們身體的血流量，而且還有利于將身體的毒素排出，當(dāng)然就有利于氣血的流通。

經(jīng)常按摩腹部，氣血不足的人可以將雙手對搓，搓熱之后按摩自己的腹部，用手順時針或者是逆時針按摩一百下左右，然后在肚臍的周圍按摩一百下，反復(fù)進(jìn)行按摩一段時間之后，就會發(fā)現(xiàn)自己的氣血越來越好。

揉搓耳垂，將雙手對著搓熱之后，雙手分別揉搓自己的兩只耳垂，因為耳垂連接著我們的腎臟，所以這樣反復(fù)的按摩能夠改善我們身體這種氣血不足，或者是氣血不通的問題，從而達(dá)到很好的調(diào)理氣血的目的。

飲食方面，女性出現(xiàn)氣血不足的情況，其實通過飲食能夠大大改善，像是補血可以多吃一些紅棗，紅糖，阿膠之類的，然后也可以多吃一些補氣的食物，這樣就能夠很好的改善氣血不足。

中藥調(diào)養(yǎng)，對于女性的補氣養(yǎng)血治療效果非常的棒，如果自己不知道究竟搭配哪些中藥材，可以專門帶到醫(yī)院里面，有這樣的中醫(yī)專家，能夠針對自己氣血不足的原因，進(jìn)行相關(guān)的藥材配制，然后按照醫(yī)生的囑咐煎藥來喝，肯定能夠很好的調(diào)理。

日常調(diào)養(yǎng)，在平時一定要養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，尤其對于女性來說，不能夠喝太多的酒，或者是吸煙之類的，這些不良的生活習(xí)慣，都會對我們的身體造成很大的損害，當(dāng)然也會對我們的氣血造成一些不利的影響，所以在平時應(yīng)該戒煙戒酒。

保持充足的睡眠，最好是每天十點之前能夠上床睡覺，而且在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，這樣能夠提高睡眠的質(zhì)量，只有保持充足的睡眠才能夠讓女性精力充沛，早晨的時候也不要賴床一定要堅持早起，這樣良好的作息習(xí)慣肯定有利益于調(diào)節(jié)氣血。

多喝一點玫瑰花茶，其實很多的女性氣血不足往往會引起月經(jīng)也會不規(guī)律，甚至是出現(xiàn)血塊之類的，這就是血瘀造成的，所以在平時一定要多喝一點玫瑰花茶，因為玫瑰花性比較溫和，能夠理氣活血散瘀，對于調(diào)理女性的氣血不足也是非常有幫助的。