百合，百合屬于一種非常不錯的中藥材尤其是能夠很好的養(yǎng)陰潤肺，而且還可以清心安神，所以在霧霾的天氣可以適當?shù)亩喑砸稽c百合，另外，百合對于咳嗽，失眠，多夢，甚至有一些人精神恍惚，也有很好的治療效果。

梨，冬季的時候多吃一點，這種水果能夠很好的潤燥，清熱化痰，而且多吃這種水果對于清肺也非常的有效果，霧霾天氣可以直接選擇蒸著吃，也可以煮湯，再就是做成糕點，還有咽喉腫痛感冒的時候多吃一點也很不錯。

羅漢果，羅漢果可以直接泡茶喝，喝一點羅漢果，能夠很好的清熱利咽，還可以治療肺熱咳嗽，尤其是有一些人可能出現(xiàn)咽喉上火，口干舌燥的情況都可以多喝一點羅漢果泡出來的茶水，屬于一種非常不錯的保健飲品。

川明參，很多人天氣比較寒冷的時候，免疫力都會比較低下，那么在這個時候多吃一點這種東西能夠很好的改善我們的體質(zhì)，而且還能夠健脾益肺，氣血比較虛弱或者是久病氣虛的人都可以適當?shù)亩喑砸稽c，提高身體的免疫力。

白蘿卜，生活中白蘿卜屬于一種非常經(jīng)濟實惠的蔬菜，但其實霧霾的天氣吃一點，這種白蘿卜能夠很好的清肺潤喉，可以直接生著吃也可以炸成果汁或者是炒著吃之類的都很不錯，白蘿卜能夠很好的殺菌也可以促進我們的食欲，總之效果非常不錯。

太子參，太子參能夠清理我們的肺部，而且還可以打通全身的經(jīng)絡，尤其是提高身體免疫力以及調(diào)節(jié)身體機能方面非常的有效果，有一些人肝臟、肺部出現(xiàn)功能失調(diào)虛火上升的情況，都可以多吃一點太子參就能夠深度的潤肺養(yǎng)肺。

橄欖，橄欖屬于一種清肺利咽的水果，尤其嗓子痛的時候，吃一點青橄欖就會讓自己的嗓子感覺特別的舒適清爽，所以在霧霾天氣比較嚴重的時候，可以適當?shù)亩喑砸稽c橄欖，這樣有利于治療咽喉咳嗽已經(jīng)能夠清除肺熱，煩躁等癥狀。

枇杷，潤肺止咳功效非常的好，有一些人咳喘比較厲害，甚至是出現(xiàn)咳血的癥狀，都可以用枇杷泡水來喝，枇杷可以制成枇杷膏或者枇杷沖劑之類的，治療肺熱咳喘以及清肺和胃很有效果。

銀耳，銀耳被形象的稱之為燕窩，價格相對來說并不是很貴，但是它的滋補功效卻非常的好，能夠很好的補腎潤腸道，而且女性朋友多吃一點，還具有很不錯的美容養(yǎng)顏效果，或者說是上班族多吃一點銀耳，可以很好的補腦提神，當然對于霧霾天氣清肺潤肺效果也非常不錯。