經(jīng)絡(luò)存在于我們體表，其內(nèi)連臟腑，外連肢節(jié)?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》中就提到“夫經(jīng)絡(luò)者，可治百病，決生死”。其中意我們不難理解，我們要想身體好，最重要的一點(diǎn)就是要保持經(jīng)絡(luò)的暢通。經(jīng)絡(luò)暢通并不是我們想的多復(fù)雜，有許多簡單的小方法呢。

經(jīng)常運(yùn)動。

經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血的管道，當(dāng)我們運(yùn)動時(shí)，我們?nèi)淼臍庋铀龠\(yùn)行，周流全身，氣血能夠正常運(yùn)行到身體各個(gè)部位，那像平時(shí)手腳冰涼，發(fā)麻現(xiàn)象都會有所改善噠！

提升體溫。

像我們平時(shí)感到腰酸腿疼或是寒涼不舒適，皆是由于體內(nèi)寒濕氣過重。提升體溫可以很好的排出寒濕氣。例如熱包敷等便是采用以熱引寒的原理。像女性多數(shù)體寒，可以采用搓的手法，分別在咱們的督脈、任脈、腰部等上進(jìn)行加強(qiáng)搓熱。對我們身體都是非常有好處的。

經(jīng)常敲打，揉捏。

我們體內(nèi)有六對表里經(jīng)，對經(jīng)絡(luò)進(jìn)行敲打，彈撥等，可以很好的刺激經(jīng)絡(luò)，打散郁結(jié)，或是增強(qiáng)其柔韌度，比如我們經(jīng)常彈撥后背的內(nèi)外膀胱經(jīng)，可以很好的改善后背板硬發(fā)沉的現(xiàn)象。平時(shí)肩頸不舒服我們

特別提示

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是一個(gè)長期的工程，并不是一蹴而就的。就像我們不可能一口吃成一個(gè)胖子，所以貴在堅(jiān)持。