氣血不足除了飲食要調(diào)整之外，還要每天適當(dāng)鍛煉，這樣能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，達到輔助治療氣血不足的效果。那么，氣血不足該如何鍛煉身體呢？一起來看看吧。

選擇合適的方式

作者自己就是氣血不足，如果我在每天鍛煉的時候跑步，我就會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募滦幕诺那闆r，而快步走則沒有任何問題，所以氣血不足的人呢適合慢一些的運動方式。

不空腹、饑渴狀態(tài)鍛煉

不管是早上還是晚上的時間，不要空腹運動，這樣一旦血糖降低會直接引發(fā)頭暈的等情況的。也不要在口渴狀態(tài)下運動，最好是飯后一個小時，喝一杯水然再鍛煉。

注意鍛煉時間

氣血不足的人一定不能長時間鍛煉，就算是散步都不要長時間進行，最好是鍛煉半小時，休息十分鐘，然后再鍛煉半小時就可以了。

鍛煉的程度

比如說散步鍛煉的時候，不要采取超快的速度，讓自己感覺到心平氣和不會喘或者難受為佳。在做瑜伽的時候，不要做一些高難度動作，鍛煉的程度一定要掌控好，不然對健康無益。