運動

沒有什么能比運動更緩解壓力了。研究表明，運動是時候會產(chǎn)生大量多巴胺，使人心情愉悅。壓力大的時候的時候，圍著操場跑上幾圈，或者找朋友打打球，游游泳，保證神清氣爽，心情舒暢。

和朋友傾訴

人生在世總有幾個兄弟或者閨蜜。壓力大的時候約上幾個好友，吃吃飯，聊聊天，說說最近的不順，相互交換一下思想，你就會驚奇地發(fā)現(xiàn)，壓力真的小了很多。而且在交流的過程中說不定還能找到產(chǎn)生壓力的根源和問題的解決方法，更會增進朋友間的友誼。

品嘗美食

沒有什么事是一頓飯解決不了的，如果有，那就兩頓。作為一個吃貨，吃好吃的簡直就是最好的解壓劑。火鍋，燒烤，牛排，料理，各種街邊小吃，無論什么，好好地吃一頓，肚子撐得圓滾滾的，絕對會讓你忘卻所有的煩惱。

唱歌

壓力大嗎？不開心嗎？去ktv吼幾嗓子吧。建議一個人去，這樣比較放得開。點幾首音調(diào)高聲音大的歌，跟著唱上幾首，或者是唱點自己喜歡的歌，哭好，笑好，鬧好，反正一個人的ktv你不用顧及別人，盡情地釋放你自己就好。

睡覺

天大地大，睡覺最大。缺乏睡眠會是人精神緊張，身體不適。所以及時補充睡眠也是應(yīng)對壓力的好辦法。周末的下午，關(guān)上手機，睡上3.4個小時，整個人都會清爽很多，壓力也隨之煙消云散了。

外出旅行

總在一個地方生活，會讓人感覺苦悶，生活缺乏激情。那不妨走出去，拋開一切壓力，去感受一下不同地方的民俗風情，祖國的大好河山。外出旅行可以使人暫時逃離身處的環(huán)境，遠離壓力的產(chǎn)生源，壓力自然會小很多。

深呼吸

這個方法和唱歌有異曲同工之妙，但是要更加平和，寧靜，而且見效非?？?。這里小編給大家推薦“478呼吸原則“，即吸氣4秒，憋氣7秒，呼氣8秒。反復(fù)做上幾次，對緩解壓力有很大的幫助。

找到壓力源

上述的方法都只是治標不治本的方法，想要徹底遠離壓力，就要找準壓力產(chǎn)生的原因，并以最快的速度著手解決。作業(yè)沒寫完就趕快補上，房貸沒還上就努力工作整更多的錢，身體不好就多多鍛煉。無論如何，找到壓力源，正視它，解決它，才是消除壓力的終極之道。