減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平，那么減肥誤區(qū)有哪些？

1、現(xiàn)在很多人度很愛(ài)美，平時(shí)關(guān)逛街去玩什么的都把自己打扮得漂漂亮亮的，愛(ài)美之心人皆有之，這是可以理解的。甚至運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要把自己完美的曲線給展示出來(lái)，還把自己裹得緊緊的，這更是不可取的。

2、不能不吃晚飯。正確的做法是晚飯少吃，以及要適當(dāng)進(jìn)食一些脂肪。有些人為了減肥不吃晚飯或者是不吃主食這都是不可取的。少吃多餐才是正確的選擇，保證身體的營(yíng)養(yǎng)均衡。

3、不要再抹瘦身霜了。有些人為了快速減肥而使用大量的瘦身霜，這也是沒(méi)有什么用的。不要以為你這是在走在捷徑，只有認(rèn)真鍛煉才是真正的捷徑，才能讓自己在減肥路上少走彎路。所以，好好堅(jiān)持訓(xùn)練，才是減脂的正確方法。還有在飲食上學(xué)會(huì)控制自己，長(zhǎng)期下來(lái)一定會(huì)看到效果的。

4、局部減脂是不存在的。不要盲目從網(wǎng)上看到的某個(gè)可以瘦局部的視頻就隨便模仿，這種效果是很細(xì)微的，幾乎起不到什么作用。因?yàn)闇p肥是對(duì)整體來(lái)說(shuō)的，只有從整體上瘦下來(lái)，局部才會(huì)跟著瘦下來(lái)。

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