零食是人們很喜歡吃的東西，特別是一些健康零食，還可以補(bǔ)充三餐之外的營(yíng)養(yǎng)和維生素。那么健康零食有哪些呢？

1、山楂及山楂制品。有消食開(kāi)胃的作用，所以平常身上可以備一些，等到消化不好吃了很起作用的。

2、栗子。而栗子有健脾養(yǎng)胃，強(qiáng)腎健體的功效，可以經(jīng)常吃。

3、核桃。核桃有增強(qiáng)記憶力的作用，還有美發(fā)的作用，而且對(duì)指甲的生長(zhǎng)有很大好處。

4、各種干果食物。例如松子、開(kāi)心果、杏仁等。這些堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素b、e，和蛋白質(zhì)和脂肪等，多吃有美膚健腦、抗衰老等作用。所以要吃零食可以多吃一些這些。

5、瓜子?？ㄗ押写罅康木S生素E，西瓜子含亞油酸，而南瓜子含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵磷等多種營(yíng)養(yǎng)素，所以吃零食也可以多吃這些。

6、酸奶。而酸奶有通便潤(rùn)腸的功效，還有補(bǔ)鈣美容，所以常吃酸奶對(duì)身體是很有好處的。

7、紅棗。常吃紅棗可以補(bǔ)氣安神，并且含有大量的維生素B，C對(duì)美容很有好處。

以上就是給各位帶來(lái)的關(guān)于健康零食有哪些的全部?jī)?nèi)容了。