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      身體柔韌性鍛煉方法

      瘋少

      看著那些練舞蹈的身體柔韌性像水蛇一樣,身體看起來很曼妙。那么身體柔韌性怎么鍛煉呢?下面我就來為大家分享一下。

      每天做拉伸運動。拉伸運動其實很簡單,每天早上起來雙腿站直,不彎曲,雙手盡量摸到腳尖,然后盡量保持這個動作,每天花10分鐘左右,腿部的柔韌性可以得到很大的提升。

      身體柔韌性鍛煉方法

      練瑜伽,眾所周知,瑜伽對柔韌性的提升是非常高的,因為瑜伽對整個身體的運用都是很巧妙的,練久了會發(fā)現(xiàn)自身的柔韌性會得到很大的提升。

      身體柔韌性鍛煉方法

      練芭蕾,因為芭蕾本身就對人的柔韌性要求很高,所以反過來說,練芭蕾可以提升自己的柔韌性也是正確的,只不過芭蕾練起來有點困難,想練的朋友奧考慮清楚哦。

      身體柔韌性鍛煉方法