紫薯，紫薯跟普通的地瓜有很大的區(qū)別，因為它含有的花青素會更加的豐富一些，而且經(jīng)常吃紫薯，其實能夠很好的補充女人的氣血，增強女人的身體免疫力以及記憶力等方面，并且經(jīng)常吃紫薯可以讓我們的胃部有一種飽腹感，從而減少食物的攝入，有助于減肥。

紫甘藍，這種蔬菜相信很多人都吃過，其實這種蔬菜可以稱之為天然的減肥美食，因為它所含有的這種花青素，能夠很好的抗氧化，而且能夠讓我們的皮膚延緩衰老，尤其是一些高血壓患者，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c，既能夠瘦身又比較營養(yǎng)。

茄子，茄子也是一種含有花青素比較豐富的食材，且它含有的維生素也非常的多，可以增強我們毛細血管的血流量以及加速血液的循環(huán)，從而將身體里面的毒素排出，還有利于養(yǎng)顏美容。

菠蘿，菠蘿之所以被認為是一種非常不錯的排毒養(yǎng)顏的水果，主要是因為它含有了這種蛋白酶，能夠很好的分解我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)，而且還有利于腸胃的消化，尤其是有一些人腸胃不舒適或者是脹氣之類的，多吃菠蘿都非常的有幫助。

蘆筍，農(nóng)村里面含有的蛋白質(zhì)以及維生素要比別的蔬菜更高一些，而且還能夠有利于養(yǎng)胃和腸道的修復(fù)，所以能夠起到很好的排毒作用，因此女性朋友想要排毒養(yǎng)顏，就應(yīng)該有意識的多吃一點竹筍。

香蕉，香蕉屬于一種大眾比較喜歡的水果，尤其是身體出現(xiàn)便秘或者肝火旺盛的時候，吃一點香蕉，能夠很好的緩解這些病癥，而且經(jīng)常吃香蕉其實有利于我們身體里面鈉的排除，也能夠利尿消腫，當(dāng)然對于調(diào)理肌膚也是非常有幫助的。

水，所謂的水就是平時要注意多喝一點白開水，這樣能夠很好的補充身體所需要的水分，從而能夠加速我們身體血液的循環(huán)，而且還有利于肝臟的排毒，將體內(nèi)的一些毒素直接排出體外，并且能夠加速體內(nèi)脂肪的燃燒，有利于達到減肥的目的。

燕麥，相信很多人都喜歡使用燕麥來做早餐，確實燕麥屬于一種非常不錯的健康飲食，它含有的粗纖維比較豐富，而且含有的蛋白質(zhì)也非常的多，相對來說熱量卻并不是很高，所以女性朋友多吃一點燕麥并不會發(fā)胖，反而能夠補充我們身體所需要的能量。