隨著年齡的增長，逐漸會覺得自己的記憶力一天不如一天，那么，怎樣才能增強記憶力呢？下面就來講一下訓練記憶力的方法。

1、撲克練習：進行撲克牌記憶練習，特別是要反復(fù)練習去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間，進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。

2、數(shù)字練習：練習去記100個甚至數(shù)百個毫無規(guī)律的數(shù)字，做到快速記憶并能倒背如流。

3、詞匯練習：找出數(shù)十組毫無規(guī)律的中文詞匯，嘗試在最短時間內(nèi)把它們一個不漏地記住。對于英語單詞來說，則需要經(jīng)常進行英語單詞的記憶練習。

4、句子練習：練習記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。

5、文章練習：文章練習是句子練習的延伸，經(jīng)常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經(jīng)》等。

6、堅持：以上的訓練都是需要長期堅持的，通過這些練習，可以對快速記憶的兩種基本能力——聯(lián)想能力與編碼能力進行非常有效的訓練，當聯(lián)想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那么，記憶力也就會產(chǎn)生真正的飛躍。

以上就是關(guān)于怎樣訓練記憶力的全部內(nèi)容。